Recepten, Kennis & Inspiratie
Welkom in de recepten, kennis en inspiratie database van Basic Balance Bonaire. Om jouw reis op weg naar een gezonde levensstijl te inspireren, deel ik hier regelmatig handige en vooral lekkere recepten, tips voor een gezonde levensstijl en informatie. De recepten zijn verdeeld in de hoofdgroepen Laag Koolhydraten(LK), en Hoog koolhydraten(HK), zo vind je snel een recept wat past bij jouw situatie.
Laag Koolhydraten Recepten(LK)
Kennis & Inspiratie
Alcohol, de meest geaccepteerde drug ter wereld
HET STILSTE GIF DAT WE NORMAAL ZIJN GAAN VINDEN; Hoe bijzonder is het eigenlijk dat je bij alcohol vaak moet uitleggen waarom je niet drinkt, terwijl niemand vraagt waarom je geen sigaretten rookt, geen cannabis gebruikt of geen cocaïne neemt? Alcohol, of...
Vetten: essentieel voor optimale gezondheid
Jarenlang kregen vetten de schuld van overgewicht, hartziekten en een trage stofwisseling.Maar inmiddels weten we beter: zonder gezonde vetten kan je lichaam niet optimaal functioneren. Vetten vormen de bouwstenen van je hersenen, hormonen, cellen en zelfs je...
Cholesterol: onmisbaar voor hormonen, hersenen en herstel
Cholesterol heeft de afgelopen decennia voor veel mensen een negatieve lading gekregen. Maar zodra je er door een biologische en evolutionaire bril naar kijkt, ontstaat meer nuance. Cholesterol is namelijk geen vijand. Het is een essentiële bouw- en herstelstof die...
Alle Recepten
Broccoli bloemkoolsoep
TIP! Uiteraard kan je allerlei andere groenten toevoegen zoals courgette, venkel, spinazie of wat knolselderij. Ook met kruiden kan je variëren en experimenteren zoals gember en kurkuma.
Courgettebrood
TIP! Voor de professionele bakkers onder ons: broodjes liefdevol afstrijken met 1 eigeel en versieren met pompoenpitten of andere zaden of pitten die je geinig vindt.
Krachtige bottenbouillon
TIP! Je kan ook een vissenbouillon maken van kop en graat. Dit is wat lichter. Zie recepten.
Muësli
Henneppap
Keto Crackers
TIP! Voor de professionele bakkers onder ons: broodjes liefdevol afstrijken met 1 eigeel en versieren met pompoenpitten of andere zaden of pitten die je geinig vindt.
Laag Koolhydraten Recepten(LK)
Broccoli bloemkoolsoep
TIP! Uiteraard kan je allerlei andere groenten toevoegen zoals courgette, venkel, spinazie of wat knolselderij. Ook met kruiden kan je variëren en experimenteren zoals gember en kurkuma.
Courgettebrood
TIP! Voor de professionele bakkers onder ons: broodjes liefdevol afstrijken met 1 eigeel en versieren met pompoenpitten of andere zaden of pitten die je geinig vindt.
Krachtige bottenbouillon
TIP! Je kan ook een vissenbouillon maken van kop en graat. Dit is wat lichter. Zie recepten.
Muësli
Henneppap
Keto Crackers
TIP! Voor de professionele bakkers onder ons: broodjes liefdevol afstrijken met 1 eigeel en versieren met pompoenpitten of andere zaden of pitten die je geinig vindt.
Hoog Koolhydraten Recepten(HK)
Pittige pompoensoep met zoete aardappel
TIP: Zelf maak ik de soep meestal in een Instant pot. Super makkelijk en snel!
Pompoenpizzabodem
Weet: Met amandelmeel 6 a 8 stukken: 2,1 a 1,6 netto koolhydraten